歯磨きが出来ないとむし歯になるからどうすればいい？

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歯の3107

外出しているときに
食事の後歯磨き出来ないことが
ありますよね

歯磨きできないと

むし歯になりそうな気がしませんか？

皆さんどうされてますか？

つまようじですか？

そのまま放置しますか？

基本的には

１回歯磨きできないから

すぐにむし歯になることはないですよ

ただ何か気持ち悪いですよね

そんな時は

私はうがいをしますよ

なんだうがいかと思ったでしょ

でもね

ただのうがいじゃないですよ

ブクブクうがいなんですが

激しいうがいです❗

ブクブクうがいをしている音が
周りに聞こえるくらい
激しいうがいです❗

このうがいは人があまり人がいない
ところでしてますけどね

うがいのしかたは

右の頬っぺたの方で
ブクブクを20回

次は
左の頬っぺたの方で
ブクブクを20回

次は
上唇の方で
ブクブクを20回

次は
下唇の方で
ブクブクを20回

最後は全体に回しながら
10回くらいブクブクうがいをしましょう

そうすると
食べかすがしっかりとれますよ

結構なうがいの回数になりますから
筋肉痛で頭の後ろの筋肉が痛くなるよ

でも結構いいですよ

試してみてね

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