日本人は座りすぎ

Tweet

Pocket

歯の1464

日本人は座りすぎ

座りっぱなしはリスク

こういう記事に目がとまりました

記事によると

日本人は平日平均で6.25時間座っている

これは

世界一座りっぱなしの国民

コロナによるリモートワークの普及で

更に拍車がかかっている

京都府立医科大学の研究グループが

調べたところによると

仕事中～休日にかかわらず

日中の座位時間が

長いほど

死亡率が高い

また、

生活習慣病が重なるほど死亡率が

高くなることも

わかった

具体的には

日中の座位時間が2時間増えるごとに

全体の死亡率が15％増加

さらにこの数値は

脂質異常症があると18％に上昇

高血圧では20％

糖尿病では27％にもなる

また

生活習慣病が三つ重なった場合は

42％も死亡率が高くなることが示された

ちなみに生活習慣病を

全く持たない人でも

座位時間が2時間増えるごとに

死亡率が13％上昇する

というから、侮れない

このことから

座りっぱなしではなく

立ったり座ったり動いたりと

何かしら動いてないといけないみたいね

１５分座ったら

立って動くぐらいが

ちょうどいい

みたいよ

そのほうが健康にもいいし

集中力も勝るみたい

歯医者の仕事は

座ったり立ったりの繰り返し

集中力もでて

ちょうどいいのかもね

Tweet

Pocket