なかなか気付いてもらえない

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歯の1308

今年に入ってから

ダイエットを家内としています

昨年年末にピースというライザップ系の

トレーニングジムに申し込んで

１月５日からトレーニングを開始しました

開始した当初の体重が６６キロ

体脂肪率が２２％でした

週二回のパーソナルトレーニングと

食事の管理を日々してまして

二カ月経った現在

体重が６０キロ

体脂肪率が１８％まできましたよ

そのぐらい体重と体脂肪が

減ってきてるのですが

誰もやせたねと言ってくれない

お腹はずいぶんスッキリしたのですが

冬服を着ているからかな？

3月いっぱいまで続けますからね

もう少し絞りますよ

食事のカロリーを気にしてる毎日なので

いつもは気にならないことが

やたらと目につきますね

スーパーやコンビニに行くと

自分が食べれないものに目がいくのですよ

世の中甘いもののオンパレード

後は炭水化物のオンパレード

ようは

今自分が食べれないものばかりですよ

意識して初めて気がついたわ

そのくらい欲に染まってますね

それが当たり前ですからね～

その欲に染まった食事をしてたら

私も肥えるわけですね

やはり

時には何気にやっている行動を

あえて意識することが

大事ですね

たけだ歯科でもね

日々何気にやっている歯磨きを

意識させるツールがありますよ

位相差顕微鏡です

歯にたまっている

プラーク【歯垢(しこう)】をとって

顕微鏡で患者さんにモニターで

みてもらうのですよ

これはインパクトがありますよ

ばい菌がウヨウヨ動いていますからね

先日も歯をあまり磨かない

小学生に自分の歯垢を

顕微鏡でみせて

なぜ歯磨きしないといけないか

説明したのですよ

その後親御さんから

あれ以来歯を磨くようになりました

親がいくら言っても磨かなかったのに

磨くようになってくれました

といううれしい言葉をいただきました

自分のお口の中で何が

起こっているかわかったら

行動するものなんでしょうね

お口の中に意識をたまにはもって下さいね

そして歯医者に行く行動をとって下さい

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