健康的な生活を続けるには

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歯の2259

健康って何でしょうか？

先日セミナーで講師の先生から質問され

あらためて健康とはと考えさせられました

皆さんにとって健康とは何でしょうか？

ネットでみてみると

健康とは

1947年に採択されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」

肉体的、精神的、社会的に満たされた状態

それが健康なんじゃ

なるほどね～

セミナーでも言われてたな

健康でいられる為には

毎日の食事栄養が80％運動が20％

これを意識していかないといけないみたい

ただ

セミナーの話を聞くと

私の食生活も栄養が偏ってるよね

皆さんの食生活いかがですか？

どうしても炭水化物と糖質脂質が

食生活の中心にありますよ

これでは長く健康を維持できないよね

何らかの方法で栄養素を取り入れないと

そして運動もしないといけない

最近トレーニングもサボってるからな

反省です

あと大事なことは

定期的に歯医者に行くこと

お口の中のバイ菌が身体に悪い影響を

与えるから歯医者でバイ菌の除去を

してもらうことよ

それが健康につながる

お医者さんも

元気で長生き

したかったら

歯医者に行きなさい

と言われてますからね

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